ABC理論

A 事件

B 中心信仰

C 結果



如果能對自己的中心信仰做調整改變

將會獲得不同的結果


舉個例子

A 對方態度冷淡

B 交往就應該彼此關心

C 達不到自己的要求, 胡思亂想, 悶悶不樂, 冷戰


另一個例子

A 對方態度冷淡

B 如果能得到對方的關心就心存感激

C 每個人都有累的時候, 喘口氣彼此放空一下


這就是所謂的ABC理論

要得到結果

B是關鍵

看自己怎麼選擇了



很多發生在周遭的事物

都可以套用

不妨一試